FOMO (hội chứng sợ bỏ lỡ cơ hội) là hội chứng cực kỳ rủi ro và là lý do chính khiến đa số các bạn mới tham gia thị trường chứng khoán tay trắng.Trong bài viết này sẽ chia sẻ chi tiết tới các bạn về Hội chứng FOMO là gì? Cách vượt bẫy FOMO hiệu quả cho nhà đầu tư. Cùng đọc thêm nhé!
Hội chứng FOMO là gì?
FOMO (viết tắt của cụm từ Fear Of Missing Out), được tạm dịch là “Hội chứng sợ bỏ lỡ”. Như tên gọi của nó, đây chính là hội chứng sợ bản thân bị bỏ lỡ mất những điều thú vị, hay ho trong đời sống mà người khác đang được trải nghiệm. Cụm từ này được đưa vào từ điển Oxford năm 2013 và đã trở nên rất phổ biến từ đó. Thực tế, theo một nghiên cứu năm 2012 của J.Walter Thompson, 70% người thuộc thế hệ Millennials đã và đang bị ảnh hưởng bởi hội chứng FOMO.
“Khi rơi vào nỗi sợ bỏ lỡ, bạn đang là một hành tinh xoay quanh hệ mặt trời của người khác thay vì là trung tâm của cuộc đời mình” – J.Walter Thompson. Một người dưới sự ảnh hưởng của FOMO luôn tỏ ra bực tức, hối hận, ganh tị, lo lắng và bất mãn; họ cảm thấy cuộc sống này chưa bao giờ là đủ và luôn khao khát cái gì đấy nhiều hơn. Chính nhữ suy nghĩ và cảm giác này làm họ đánh mất tự tin, năng lượng và phong độ vốn có của mình. Có thể nói, FOMO chính là một rào cản hạnh phúc.
Biểu hiện của hội chứng FOMO
Liên tục kiểm tra điện thoại
Bạn luôn giữ điện thoại bên người, check thông báo thường xuyên dù có hay không. Vì sợ bỏ lỡ mất những thông tin “hot” trên các mạng xã hội nên điện thoại dần trở thành vật bất ly thân của đại đa số giới trẻ trong thời đại hiện nay.
Cảm thấy buồn chán và thiếu sót khi bỏ lỡ một sự kiện
Người mắc hội chứng này sẽ cảm nhận thấy buồn khi mà bạn bè chia sẻ khoảnh khắc đi chơi, hay tham gia một sự kiện nào đó lên mạng xã hội mà không có bạn tham gia.
Thỉnh thoảng chỉ vì không muốn trở thành “kẻ ngoài cuộc” mà bạn sẵn sàng tham gia, dù bản thân mình không thích và không quan tâm rằng liệu nó có ý nghĩa với chính mình không.
Tự ti về bản thân
Người mang hội chứng FOMO thường nhận thức chính mình kém cỏi sinh ra sự lo sợ và mặc cảm. Họ sợ bị người xung quanh lãng quên. Trong một tập thể, những người FOMO thường cảm nhận thấy bản thân kém cạnh, ám ảnh này kéo dài có thể dẫn đến tác hại tiêu cực, stress, trầm cảm.
Luôn nói “Có”, luôn đưa ra lựa chọn mở
FOMO khiến con người lo lắng lựa chọn. Họ hạn chế sự bỏ lỡ, thiệt thòi cho bản thân nên đưa rõ ra lựa chọn mở, cái nào cũng được. Họ cũng thường đồng ý với mọi việc. Người mang FOMO vừa ước muốn là người quyết định, vừa muốn không phải chịu trách nhiệm, chừa đường lui cho bản thân.
Lý do nhà đầu tư dễ mắc bẫy FOMO
Thiếu hiểu biết về thị trường
Nguyên nhân thiếu hiểu biết về thị trường thường chỉ xuất hiện ở các nhà đầu tư mới tham gia thị trường. Họ chưa dành đủ thời gian để nghiên cứu kiến thức về thị trường, về các mã cổ phiếu của các công ty,… Họ cũng chưa có nhiều trải nghiệm nên dễ ra quyết định theo cảm tính, theo số đông, bị hiệu ứng tâm lý này điều khiển chứ không dựa vào lý trí và chiến lược đầu tư.
Sợ mất cơ hội
Lý do dẫn đến FOMO còn do nhà đầu tư sợ bỏ lỡ thời cơ thu được lợi nhuận lớn. Sự ám ảnh về lợi nhuận cao khiến nhà đầu tư có thể đi chệch hướng so với chiến lược đầu tư ban đầu. Điển hình như trường hợp nhà đầu tư tiếp tục giữ cổ phiếu và không có ý định bán ra khi đã đạt được mức lãi hy vọng. Kết quả là họ sẽ không trở tay kịp khi giá cổ phiếu tuột dốc đột ngột và mất cả gốc lẫn lời chỉ trong vài giây.
Sự so sánh
Nỗi sợ bỏ lỡ được tạo thành từ cảm xúc so sánh. Sợ mình không có những gì người khác có, không trải qua những gì người khác trải qua.
Dưới sự phát triển của mạng xã hội, con người nhận thấy mình “thiếu” nhiều hơn. Họ đem nhận thức sai lệch về đời sống đã qua chỉnh sửa của người khác áp lên bản thân. Sự truy tìm liên tục dẫn đến sự so sánh liên tục, làm ra những kì vọng không hợp lý. Việc này gây ảnh hưởng xấu, tạo cảm xúc tiêu cực, rối loạn, nặng hơn là trầm cảm.
Quá tham vọng
Tâm lý quá tham vọng, quá mong rằng vào lợi nhuận thu được khiến các nhà đầu tư không hề biết điểm dừng kịp thời. Họ hi vọng rằng cổ phiếu đang tăng sẽ lại tăng liên tục. Tuy vậy, hi vọng càng lớn thì thất vọng càng nhiều. Quá tham vọng khiến nhiều nhà đầu tư bị tâm lý chi phối.
Có thể nói thị trường chứng khoán là nơi khá khốc liệt và không dễ bị thao túng như chúng ta nghĩ. Thế nên, với ý nghĩ chủ quan chỉ một giây mất cảnh giác mỗi nhà đầu tư có thể là con mồi cho thị trường xâu xé dẫn đến thua lỗ nặng nề bất cứ khi nào.
Thiếu hạnh phúc
Những cá nhân thiếu thốn đi hạnh phúc từ bên ngoài đời thật họ tìm đến mạng xã hội là một “thế giới ảo”, nhằm muốn sẽ có được hạnh phúc. Thế nhưng hội chứng FOMO lại xuất hiện nhiều ở các bạn sử dụng mạng xã hội thường xuyên, khi họ phải liên tục cầm điện thoại và kiểm tra mọi thứ ở mọi lúc.
Theo các nghiên cứu và thực tế thì việc này làm các bạn trẻ dễ cảm thấy lạc lõng và cô đơn hơn bao giờ hết.
Xem thêm: Giải mã nguyên nhân các Nhà đầu tư tham gia cùng Hên Network
Cách vượt bẫy FOMO hiệu quả cho nhà đầu tư
Theo dõi những suy nghĩ tiêu cực
Một điều mà bạn trẻ có thể làm để đối phó với FOMO là theo dõi những suy nghĩ và các cảm giác tiêu cực trong nhật ký, vấn đề này cho phép bạn quan sát cấp độ thường xuyên cảm thấy tiêu cực về bản thân hoặc đời sống của mình.
Trong lúc theo dõi tần suất trải qua suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực, bạn phải cần ghi lại những việc bản thân đã làm khi ý nghĩ đó xuất hiện. Sau đấy, bạn sẽ vừa phân tích nhật ký, vừa xác định xem hình mẫu nào đối với sự tiêu cực hay không? Điều gì cần thay đổi để cảm nhận thấy tốt hơn về bản thân và đời sống của mình.
Thay thế suy nghĩ tiêu cực bằng suy nghĩ hợp lý hơn
Theo dõi suy xét tiêu cực sẽ giúp ích cho bạn trẻ nhận thấy từ và cụm từ tiêu cực mà chúng lặp lại với bản thân mình. Sau đấy, khi họ bắt gặp mình đang nói điều gì tiêu cực với bản thân, họ sẽ chuyển hướng suy nghĩ của mình và thay thế từ tiêu cực bằng đầu tích cực.
Chuyển hướng sự tập trung
Thay vì chăm chú vào những điều mình thấy thiếu, hãy cố gắng chú ý vào những gì mình đang có. dùng mạng xã hội một cách thông minh có thể giúp bạn vượt qua hiện tượng FOMO này. Bạn sẽ lựa chọn hiển thị những nội dung tạo động lực và sự tin tưởng cho mình, và hạn chế những nội dung có thể gây ra tình trạng tiêu cực cho bản thân.
Viết nhật ký
Viết nhật ký và lưu giữ những hình ảnh có thể giúp bạn lưu giữ lại những điều thú vị bạn đã làm qua. Những nội dung này có thể được đăng tải trên trang riêng cá nhân hoặc viết vào sổ cho riêng mình. Việc này giúp bạn phát hiện thấy và chăm chú vào những giá trị sống của riêng mình.
Thực hành chánh niệm
Bạn có thể thực hành chánh niệm giúp tập trung cao độ vào bất cứ điều gì bạn mong muốn làm ở thời điểm hiện tại. Cho dù là ngâm mình trong bồn hay đi bộ dọc tập thể dục, mục tiêu của chánh niệm sẽ giúp bạn hiểu được cách tập trung hoàn toàn vào điều gì họ đang làm.
Chẳng hạn như nếu đang ngâm mình trong bồn, bạn sẽ tập trung vào nhiệt độ của nước, rồi từ từ cảm nhận bong bóng và mùi tinh dầu sử dụng trong bồn. Nói một cách khác, chánh niệm giúp họ tập trung chăm chú để quên đi sự lo sợ của mình.
Tận hưởng giây phút hiện tại
Việc chú tâm và tận hưởng những gì chúng ta đang có sẽ giúp trân trọng khoảnh khắc hiện tại thay vì ước ao bản thân được trải nghiệm một điều gì khác.
Hãy dành hết sự chú ý vào những thứ ta đang làm, những người cần thiết mà ta yêu thương. Theo đấy, khi đã tập trung tận hưởng niềm vui hiện tại, chúng ta sẽ không còn quan tâm quá là nhiều đến những gì đang diễn ra trong đời sống của người khác.
Đặt ra thứ tự ưu tiên
Mỗi người đều có những ưu tiên, những mối bận tâm khác nhau trong đời sống. Khi không xác định rõ ràng, chúng ta sẽ dễ chú ý vào những việc không cần thiết mà bỏ qua nhiều cơ hội lớn. Trái lại, khi suy xét kĩ lưỡng và bố trí được thứ tự ưu tiên của các vấn đề, chúng ta sẽ không còn quan tâm tới cuộc sống của người khác. từ đây, thời gian quý báu của chính mình sẽ được dành cho những trọng trách hơn, giúp ta có được trải nghiệm vui vẻ, thú vị hơn trong đời sống.
Lên lịch “rời xa” công nghệ và làm việc hoàn toàn khác
Tất nhiên, “tắt công nghệ” có vẻ như là một cách chữa trị tự nhiên cho FOMO. Mặc dù vậy chỉ cần chuyển điện thoại sang chế độ “tắt” hoặc “không làm phiền” cũng không xóa được cảm giác mà FOMO gây ra. Thanh thiếu niên có thể vẫn lo sợ rằng họ đang bỏ lỡ, kể cả những lúc họ không sử dụng mạng xã hội.
Các bạn trẻ có thể chọn lựa là một việc hoàn toàn khác như đọc sách, trang điểm cho bạn bè, nướng bánh – bất cứ điều gì cho phép họ chú ý vào một thứ khác ngoài mạng xã hội. Một chọn lựa khác là lên lịch thời gian cụ thể mỗi ngày để kiểm tra mạng xã hội. Bằng việc này, thanh thiếu niên sẽ không dán mắt vào màn hình và làm việc có kết quả tốt hơn nếu họ chỉ kiểm tra mạng xã hội vào những thời điểm đã định mỗi ngày thay vì cuộn liên tục qua instagram.
Xem thêm: Bitcoin có đáng để đầu tư, Hướng dẫn cách chơi Bitcoin cho người mới bắt đầu
Qua bài viết trên, mình đã chia sẻ tới các bạn Hội chứng FOMO là gì? Cách vượt bẫy FOMO hiệu quả cho nhà đầu tư. Hy vọng bài viết sẽ mang tới các bạn nhiều thông tin hữu ích. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!
Vũ Thơm – Tổng hợp & chỉnh sửa
Tham khảo nguồn: (tamlyvietphap.vn, .prudential.com.vn,…)
